Аквааэробика

Занятия аквааэробикой – это не просто плескание в воде. Они помогают сжигать жир и укрепляют организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе и для тех, кто целенаправленно хочет похудеть, стать более сильным и гибким.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Например, ходьба или бег в воде дают большую нагрузку на мышцы, чем на суше. Во время прыжков в воде работают все мышцы тела. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий.